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      給干眼癥朋友的一份實用“養眼”指南

      作者:麗水華廈眼科醫院 | 在線咨詢 | 訪問次數:0

      長時間看手機,電腦后眼睛干澀,天氣干燥時迎風流淚;年紀大了,除了看東西模糊,還眼干,眼澀,偶有異物感……

      你或是身邊的朋友親人,是否曾有這樣的苦惱?

      如果你經常有上述癥狀,很可能患上了——干眼癥。


      什么是干眼癥?

      干眼癥,又叫干眼,是指各種因素引起的淚液質和量異?;騽恿W異常,導致淚膜穩定性下降,并伴有眼部不適或眼表組織病變的一系列疾病。


      為什么會得干眼?

      蒸發多:如果存在瞼板腺功能障礙、眼瞼缺損等情況,油脂層“不夠厚”,淚液便會過多蒸發,導致干眼。

      淚液少:部分患者淚膜中的淚液層生成不足,導致淚膜不穩定,引發干眼癥,比如干燥綜合征患者。

      受損傷:當眼表上皮細胞受損時,比如長期佩戴隱形眼鏡導致眼表化學傷、角膜緣干細胞功能障礙、熱燒傷等,會導致黏蛋白缺乏,也會影響淚膜的完整性。


      “養眼”指南

      1、增加眨眼的頻率

      眨眼除了放電,重要的功能是給眼睛刷一層淚膜,達到濕潤眼球的作用。

      長期不眨眼或者不全眨眼,不僅會減少淚膜的生成,還會讓淚液揮發更旺盛,導致眼睛更加干澀。

      所以要改掉用眼壞習慣,增加眨眼次數(輕閉眼2秒→用力閉眼2秒→睜眼2秒,重復1分鐘,每天10次)。


      2、使用人工淚液

      眼睛缺“水”,我們就補水嘛。一般藥店可以買到的人工淚液,是直接的補充眼表水分的方式,可以暫時緩解眼部癥狀,主要適用于水液性缺乏型的干眼。

      但是除了“缺水”,大多數干眼者還“缺油”,這就使得人工淚液并不適合所有人。


      3、不建議長期戴隱形眼鏡

      長期佩戴隱形眼鏡,可能會導致眼表化學損傷、角膜緣干細胞功能障礙等,導致黏蛋白缺乏,也容易影響到淚膜的完整性。


      4、進行局部熱敷

      ——毛巾熱敷

      用干凈的毛巾,把40-50℃左右的熱水倒在毛巾上面。先用自己的手背試試溫度,手背能適應不覺得燙了,才可以放在眼部進行熱敷,確保不損傷眼睛。一般重復3-5次,大約10-15分鐘即可。


      ——熏蒸熱敷

      可以使用日常喝水的杯子,盛4/5容量的熱水,可以看到蒸騰的熱汽。同樣,先用手背試一下溫度,確定不燙了,就可以利用熏蒸對眼睛進行熱敷了。熱敷時要閉合眼瞼,每次時間不宜過長,大約5分鐘左右。


      ——眼罩熱敷

      使用眼罩熱敷,時間一次使用大概在15-20分鐘就可以了。

      無論是哪一種熱敷方式,在熱敷前,都需要清潔眼和面部,尤其是女生,一定要卸掉眼妝。


      這些方法雖然能在一定程度上緩解癥狀,但如果眼睛干澀、視疲勞問題比較嚴重,還是要找到眼科醫生仔細診斷,除了這些適合居家自行調理的方法,醫生還有更專業的手段,例如按摩、IPL激光,對某些類型的干眼癥作用較很好,也更加持久。


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